•Menos de 2 horas al día ver
televisión, jugar videojuegos y utilizar la computadora.
•Dos a tres veces por semana realizar
suficientes ejercicios que te ayuden a mantener firmes tus músculos.
•Tres a cinco veces por semana
realizar alguna actividad intensa como un deporte (mínimo 20 minutos).
•Cada día Camina, pasea a tu mascota,
sube y baja escaleras, ayuda con las tareas de la casa, juega al aire libre y
recoge tus juguetes.
• Aliméntate sanamente.
